Ben je gestopt met roken of sta je op het punt dat te doen? Stoppen met roken is een belangrijke stap richting een gezonder leven. Het kan uitdagend voor je zijn om nieuwe gezonde gewoonten te vinden en te omarmen. Uit onze jarenlange ervaring, zowel privé als in de praktijk, weten we dat de Miracle Morning een krachtige tool is om een leven te leiden dat meer in balans is.
De Miracle Morning: wat is dat?
Het stoppen met roken is een moedige stap die je gezondheid en welzijn aanzienlijk zal verbeteren. Nu je deze belangrijke beslissing hebt genomen, kan het nuttig zijn om een nieuwe routine te omarmen die je ondersteunt in deze overgang. Een effectieve methode om je dag goed te beginnen en een gezonde levensstijl te bevorderen, is de “Miracle Morning.” Dit ritueel, bekend van Hal Elrod in zijn gelijknamige boek, draait om een gestructureerde ochtend routine die je helpt om fysiek, mentaal en emotioneel sterker te worden.
Veel mensen ervaren stress in hun leven en dit begint vaak al vroeg in de ochtend. Je hebt haast want je moet op tijd op je werk zijn, de kinderen moeten naar school, de hond nog uitgelaten, je moet nog even snel ontbijten, het huis moet nog aan kant. Met een slaperig hoofd gooi je er een paar bakken koffie in om wakker te worden en ondertussen check je vast je telefoon voor de afspraken van die dag. Herkenbaar?
Door het (lange) snoozen, met “het verkeerde been uit bed stappen”, en te weinig tijd voor alles wat er gedaan “moet” worden in de ochtend begint de dag voor veel mensen al op een gestresste manier. Dit heeft zijn doorwerking op de rest van de dag. Hoe je start, bepaalt je mindset voor de rest van de dag. Dus tijd om jouw dag anders te gaan beginnen.
Want hoe zal het zijn als jij jouw ochtenden voortaan zou kunnen omschrijven als relaxed, inspirerend, motiverend en ontspannen. Hoe zou het zijn als je in de ochtend lekker de tijd hebt om jouw dag op een positieve manier te starten? Als je alle tijd hebt voor jezelf? Als je eigenlijk alles kunt doen waarvan je tot nu toe geloofd hebt er geen tijd voor te hebben?
Hoe zou de rest van jouw dag er dan uitzien in vergelijking met hoe het nu is? Time to change, want je kunt de allergrootste veranderingen in jouw leven creëren in de vroege uren van de dag.
De Miracle Morning: hoe te beginnen?
We nodigen je uit om de volgende opdracht met open armen aan te nemen: zet vanaf morgenochtend jouw wekker minimaal 1 uur eerder dan dat je dit voorheen deed en start met jouw Miracle Morning. Maak hiermee de krachtige beweging naar de veranderingen die je wenst.
Het gaat erom dat jij vóór 8.00 uur in ieder geval een heel uur alleen maar aan jezelf hebt besteed, met als doel je dag op een positieve manier te starten. Daarnaast gebruik je dit uur om te werken met de doelen die jij jezelf hebt gesteld voor dit traject. Onderzoek wijst uit dat je het meest productief bent voor 8.00 uur. Zet daarom je wekker ergens tussen 5:00 en 7:00 uur en zorg dat je voor 8.00 uur klaar bent met jouw Miracle Morning.
Voel je weerstand om vroeg op te staan?
Je zult merken dat de eerste ochtenden dat je deze nieuwe gewoonte invoert best even wennen zijn. Misschien voelt het makkelijker om je oude gedrag te handhaven. Je bed ligt namelijk zo lekker, je bent te moe en je kunt best nog even snoozen, maar dat is van korte duur! De weerstand zal minder worden en al die stemmetjes verdwijnen vanzelf.
Albert Einstein zei het al: “Je kunt niet iets veranderen op het niveau waarop het ontstaan is”. Als jij positieve veranderingen wilt ervaren in je leven, zal je uit jouw comfortzone moeten stappen! Dus zet jouw wekker vanaf nu tussen 5 en 7 en creëer jouw mooiste leven voor 8.00 uur ‘s ochtends.
Hoe ga je dat waardevolle uur van de Miracle Morning benutten?
In principe kun je jouw magische ochtenden natuurlijk precies zo indelen als jij het fijn vindt. Het idee is vooral dat je dit uur investeert in jezelf. In jouw persoonlijke ontwikkeling en veranderingen die je graag voor jezelf wilt creëren. Als je het fijn vindt om een richtlijn te hebben ter ondersteuning, kun je het boek “Miracle Mornings” van Hal Elrod lezen of luisteren. Hal legt op een eenvoudige en doeltreffende manier uit hoe jij jouw ochtenden magisch kunt vormgeven.
Succes morgenochtend en geniet van al die extra waardevolle tijd voor jezelf!
Wij helpen jou graag bij een rookvrij leven, al meer dan 1000 rokers gingen je voor.